Влияние специальных упражнений на скоростно-силовую подготовленность волейболисток вуза

Abstract

В статье предлагается осмыслить правильный подбор упражнений скоростно-силовой направленности как средства улучшения специальной физической подготовки у волейболистов вуза. Система подготовки волейболистов в вузе включает развитие скоростно-силовых качеств, являющихся неотъемлемой частью специальной физической подготовки. Постановка цели учебно-тренировочной работы в начале каждого занятия настраивает волейболистов на эффективное выполнение упражнений. Основным направлением экспериментального исследования стал подбор специализированных упражнений по развитию скоростно-силовых способностей при занятиях волейболом в вузе для девушек. В качестве методов использовались анализ литературных источников, педагогическое наблюдение, тестирование испытуемых, педагогический эксперимент, анализ тестируемых данных, статистическая обработка данных. Экспериментальным путем проведена проверка эффективности применения специальных упражнений, интенсивности нагрузки и методов, направленных на развитие скоростно-силовых способностей волейболисток. Наиболее распространенными методами развития скоростно-силовых способностей являются методы повторного выполнения упражнения и круговой тренировки, которые применялись в учебно-тренировочных занятиях. Проведенное исследование показало, что использование более широкого и разнообразного спектра физических упражнений у студенток вуза является наиболее эффективным способом развития скоростно-силовых качеств.