Использование подвесного тренажера TRX для силовой подготовки лыжников-гонщиков

Abstract

В статье рассматривается влияние разных средств на воспитание силовых способностей лыжников-гонщиков. Методология. Цель исследования - выяснение эффективности занятий с использованием тренажера TRX в подготовительный период на развитие силовой выносливости различных мышечных групп лыжников-гонщиков. В исследовании участвовали 2 группы лыжников-гонщиков по 9 человек в каждой. В контрольной группе для развития значимых силовых способностей занятия проводились методом круговой тренировки на снарядах в тренажерном зале, а в экспериментальной с помощью тренажера TRX. До и после эксперимента участники выполняли тестовые упражнения, характеризующие силовую выносли вость мышц ног, рук, плечевого пояса, брюшного пресса.