Влияние занятий тяжелой атлетикой и уроков физической культуры на силовые способности школьников 13-16 лет

Abstract

В статье рассмотрено влияние тренировок по тяжелой атлетике на силовые способности школьников 13–16 лет. Представлены результаты сравнительного исследования силовых способностей подростков 13–16 лет, занимающихся тяжелой атлетикой, и их сверстников, не занимающихся специализированной силовой подготовкой. Цель исследования: выявить эффективность тренировок по тяжелой атлетике и уроков физической культуры на развитие силовых способностей мальчиков и девочек 13–16 лет. Были обследованы школьники мужского и женского пола, обучающиеся в 6–8-х классах в средней общеобразовательной школе № 18, а также занимающиеся тяжелой атлетикой в спортивном клубе "Голливуд" г. Новосибирска. Силовые способности обучающихся оценивали по выполнению физических упражнений: сгибание и разгибание рук в упоре лежа, поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 мин. и прыжок в длину с места. В ходе эксперимента было выявлено, что по двум показателям, а именно, сгибание и разгибание рук в упоре лежа и прыжок в длину с места, результаты тяжелоатлетов достоверно превосходят результаты школьников. При выполнении упражнения "поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 мин." не наблюдалось статистически значимых различий между представителями обеих групп. Тренировки тяжелой атлетикой оказывают избирательное воздействие на силовые способности подростков, в наибольшей степени развивая те мышечные группы и качества, которые непосредственно задействованы в соревновательных упражнениях. Отсутствие систематической силовой подготовки у школьников приводит к отставанию в развитии ключевых силовых кондиций, что подтверждает необходимость внедрения в школьную программу по физической культуре дополнительных средств и методов, направленных на целенаправленное развитие силы.