Дыхательные практики в повышении стрессоустойчивости личности

Abstract

На сегодняшний день стресс – это одна из наиболее актуальных социально-экономических и социально-психологических проблем. В современном мире стресс встречается повсеместно и только от устойчивости нервной системы (в том числе, высокой стрессоустойчивости личности) зависит адекватная реакция личности на внешние и внутренние раздражители. К настоящему моменту достаточно много научных работ посвящено изучению феномена стресса, но наблюдается недостаток исследований, раскрывающих влияние стресса на личность предпринимателей и учет возможных отсроченных последствий. Эффективное управление стрессом и адаптация к непредвиденным ситуациям – залог успешных решений, которые ведут к росту и процветанию бизнеса. Одним из мощных инструментов, связывающих вегетативную нервную систему с сознанием, является дыхание, которое выступает не только физиологическим процессом организма, но и индикатором психического состояния личности. Однако наблюдается нехватка как теоретических, так и эмпирических исследований, определяющих роль дыхательных техник в повышении стрессоустойчивости личности предпринимателей. Таким образом, целью работы является систематизация дыхательных практик для восстановления ресурсного состояния и повышения стрессоустойчивости личности предпринимателей. В статье рассматриваются теория и концепция стресса и стрессоустойчивого поведения личности. Выделены типы стресса и наиболее характерные типовые стрессовые ситуации для предпринимателей. Описаны возможные риски, связанные со стрессом и недостаточной стрессоустойчивостью в контексте современного предпринимательства. Уточнено понятие стрессоустойчивости. Рассмотрены значимость и востребованность простых, безопасных и эффективных дыхательных практик как превентивной меры для повышения стрессоустойчивости личности делового человека. В исследовании подчеркивается роль дыхательных практик в системе саморегуляции личности как один из наиболее доступных способов. Систематизирован и представлен перечень базовых дыхательных техник, которые, по мнению авторов, способны повысить и стабилизировать уровень стрессоустойчивости личности и одновременно восстанавливать, и поддерживать ресурсное состояние личности предпринимателей.